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源自于道教正一派太乙道的养生法,太乙按摩导引术,带方法
2020-05-22 20:44:27 来源: 浏览:27

道教的许多修炼方法,实际上脱胎于养生之术,这也是为什么自古医道不分家的原因,其中导引术作为其中一项,具有很广泛的基础,因为其简单易行,且对身体健康有着可见的效果。

自古以来,习练导引的例子并不少见,如汉初张良愿弃人间事,欲从赤松子游耳,乃学辟谷、道(导)引、轻身。就记载于《史记》。而《后汉书·方术列传》中,更是提到了许多精于导引的养生方士。

源自于道教正一派太乙道的养生法,太乙按摩导引术,带方法

 

 

这其中,就有一法为太乙导引术,其源自于中国道教正一派太乙道,是一种可以带动全身气血循环的养生功法,深度的运动到全身的12条筋脉、365个穴位、五脏六腑等。

这也说明道教追求天人合一的境界,并不单是一种难以达到的想象,毕竟人与天之间,有太多的“巧合”,如人的正穴有365个,1年有365天,人体有12条筋络,1年又12个月等等……

而太乙道的创立者,本身也是一位医术高手,甚至还和中国的白酒起源有着关系,关于这个事情,可看这篇文章:白酒的起源,竟然和太一道有关?

本文着重讲太乙导引术。要想修习,首先要明确几个概念,其一为内三合,就是外形动作配合意念带动气血循环,也就是要有标准的动作。简而言之,就是心、意、体合一。而且在锻炼的过程中,要做到真正的松弛,如此,才能进入到一种静而忘的状态。

 

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接下来,就将太乙导引术之法,告知大家:

 

其一、布气摩面,约九分钟

将双手手心激烈的摩擦,要注意是用手心而不是用手指,这时候,要想象自己的双掌间有一团炙热的火球,这个意念可以加速手心的热度已经到了不能忍受的时候,就把手敷到脸上。

然后可以使用,感受热量从手心渗透到皮肤的深层,渗透进每一个地方,接着由纵转横,感受热量覆盖所有皮肤,想象气色红润,容光焕发。再后轻轻的,将手心由内向外,由鼻子上方往额上旋转,经过脸颊,来到下巴,又往鼻子上方旋转九圈,这时候,手掌和脸部皮肤是似接触的,动作很缓慢,这时候的意念是双手是在抚摸一块光滑绸布。

 

其二、夹鼻,做九次

深吸一口气,憋住,用双手手掌的掌沿,手心向内,夹着鼻孔,不透气,直到憋不住为止,双手迅速弹开,把气用力从鼻孔喷出来,这时候,发出越大喷气声,就表示运动的力度越强,效果越好。

 

第三节:划太阳,做九次

用双手的中指指尖(中冲穴),用力按摩在两眉中间的主窍穴,指尖由内向外的旋转,但是,指尖始终不离开穴道的位置,旋转九圈,接着,中指指尖用力从主窍穴往上呈弧形(半圆形)划过眉骨上方,来到额部两边时,迅速划到太阳穴,用力的深按一下,猛然弹开。

 

源自于道教正一派太乙道的养生法,太乙按摩导引术,带方法

 

 

其四、拉耳,做九次

用双手的掌心用力压紧耳朵,挤压不留一丝缝隙,用尽全身力气挤压,直到感觉内耳充满空气,感觉气压饱满时,手掌猛然放开。这时,就会听到内耳发出波像拔瓶塞那样的声音。

 

其五、梳顶,做十八次

将手指变成爪状,十指如耙,用力的从前额梳向头顶,直到脑后的风池穴时,手指用力的深按一下,再放开手指,先从头中间的部位开始,接着就向两边的耳朵上方梳去,再重复,每个部位做九次,总共18次。

 

其六、拍顶,三十六次

头正身直,头不动,双目平视前方,双脚平张,与肩同宽,左右手从两旁展开,用空心掌往头上的百汇穴交替拍打,由轻渐重,由慢到快,拍打36次。

 

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其七、扣脑,三十六次

用掌根紧压着耳朵,双手手指伸向后脑部位,双手手指同时拍击或是敲击后脑,这时候,就会听到后脑发出象空谷回音那样空灵的声音。

 

其八、摸大椎,三十六次

双手十指交叉,低头,把双手放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热,总共36次。

 

其九、浴手,九次

用空心拳从前面肩部沿着手臂的内侧拍打直到手掌心后,反转手,空心拳由掌背往上拍打至肩部,是为一圈,复又转到前面肩部,重复同样的动作,左右手各做九圈,拍打时,一定要很绵密拍打,确保打到每一个穴道。

 

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其十、浴身,九次

双手空心拳,同时从胸部由上而下直线绵密的拍打至小腹的丹田部位,做九次,丹田部位是在肝脐以下,两个手指头宽的地方。拍打要绵密,这是在运动任脉,主要的穴道包括檀中穴、中莞穴等,如果不绵密的拍打,打漏了穴道,就达不到功效。

 

其十一、浴腿,九次

双手握空心拳从丹田部位开始,分两边从丹田环腰拍打到后腰的命门穴,从丹田到后腰这一圈是带脉,由这个部分的动作开始,把气血从丹田引起命门穴,命门穴的位置就在丹田的相对处,也就是系裤带时,裤带穿过后腰,和脊椎骨交叉的地方。接着,从命门穴往下,沿着大腿的外侧拍打直到脚踝处,又从脚裸处转向大腿内侧往上拍打回到丹田,到此为止就是一圈,重复九圈。

 

其十二、暖肾,三十六次

双手手心紧贴肾脏部位,维持三分钟,这时,要加上意念,想象手心的热能渗透进肾脏,暖化肾脏,加强肾脏的功能,直至肾脏感觉温暖、发热,而手心的热度是越来越强,三分钟后,手心由内向外旋转三十六圈,旋转时,手心始终不离肾脏的部位。

 

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其十三、浴肩背,三十六次

先由右手用空心掌拍打到前肩部位,与此同时,左手顺势反手用手掌背拍打背心,接着,就很自然的顺着力道,左右手交替拍打,总共拍打三十六下,手心往肩部拍打时,手心是落在前面肩部,颈部锁骨附近; 手掌背往背部拍打时,是落在背心,也就是背后的中间部位。

 

其十四、浴丹田,三十六次

从右手开始,用右手手心拍打丹田,与此同时,左手的手掌拍打命门穴,很自然的顺势左右手交替拍打,总共拍打三十六下,前面拍打的位置是落在丹田部位,后面拍打的位置是落在命门穴。

 

其十五、悬照,约六分钟

先用右手的手心遥对丹田穴,距离八厘米左右,同时,反转左手,用左手的手掌背遥对命门穴,距离八厘米左右,维持三分钟后,换手,共作6分钟。并想象前面手心和背面的手掌背之间有一根气柱,从丹田穴直透命门,手心和手背有发麻和发热的感觉。

 

收功

双脚并拢,男左手在内,女右手在内,双手手掌合抱紧贴在丹田处。同时深呼吸,收小腹、提肛,可以小口的换气,但是,始终收紧小腹及提肛。想象全身真气沉入丹田,不再启动。

Tags: 责任编辑:测试
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