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50岁后要小心脑梗发作!常做三个手指操,大脑灵活,脑梗或不来扰
2019-10-08 17:02:54 来源: 浏览:20

说到脑梗很多人都困扰不已,尤其是50岁后的中老年朋友,就更加不想谈论这个话题。再加上现在天气逐渐转冷,再过两个月天气更冷,心脑血管就会受到寒冷的刺激而收缩,一不小心就会产生血栓,导致脑部血管被堵塞住,对人体健康造成很大危害。若再加上冬季人们喜欢吃些火锅、麻辣烫等能够让人体产生热量的食物,就更容易发生脑梗了。

50岁后要小心脑梗发作!常做三个手指操,大脑灵活,脑梗或不来扰

 

一旦出现脑梗,老年人甚至连提东西都成了奢侈,身体各个部位都会出现问题,这给人们的生活带来很大不便。针对这个问题,今天小编就给大家出一个主意,通过锻炼手部,就能促进大脑血液循环,远离脑梗。

动动手,就能让大脑更灵活

两手对握。左右两只手对握一起,然后用右手拇指用力抓住左手小鱼际肌;与之相反的是,左手也要抓住右手小鱼际肌,抓紧之后3秒钟,然后就能分开,每次做十几次就可以了。

旋转大拇指。你可以先试着旋转大拇指,按照360度旋转,最好是按照画圆圈的方式旋转。刚开始选择的时候或许感到有点困难,但选择次数增加后,就能很好地控制大拇指。两只手换着做,就能达到促进血液循环的目的,这样大脑血液循环也就更加通畅了。

握拳。把双手五指张开以后,然后再握拳,反复做1分钟,就能达到增加手部灵活度的效果。此外,这个动作还能促进周身神经系统,让身体更加兴奋。继而就能让大脑更加灵活,即使老了也不怕脑部血管被堵塞。

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此外,在生活中如何预防?

把矛头从根本上扼杀掉。这个当然是远离烟酒,把烟酒都戒掉,并且在饮食上要以清淡为主,积极解决血液粘稠度的问题,把身体出现的小问题全都解决掉。

多动腿。腿部运动对于脑部血液循环有着极大的帮助,想要大脑足够健康,建议大家多爬爬山、慢跑等运动都是可以的,也可以通过快走、双腿交替的运动来解决,这都会让大脑产生兴奋感,灵活度也能得到提升。所以,如果你不想脑部血液循环被影响到,就应该多做做腿部上的运动。

常动大脑。多交朋友,50岁以后可以找一个自己喜欢的爱好,然后继续坚持学习,就能有效锻炼大脑,让自己的脑部更加灵活。交朋友可以提高你交流能力,而喜欢一个爱好则能够增加动脑能力,让脑部更加健康。

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如何知道自己被脑梗缠身?

如果不能说一句完整的话,也就是很难连贯说一句话,口齿不清你就要注意了;可以微笑一下,如果连微笑都做不到的话,就要重视起来了;把双臂举起来,并且这个动作能够保持10秒以上,若是连双臂都无法举起来,这个时候就不能再忽视了。这几个现象出现一个,就说明脑部血管可能被堵塞了,一定要重视起来。

总而言之,脑部血管被堵塞住不是一件小事情,一不小心就连生命安全都会受到威胁,希望大家要重视起来,不要觉得离自己很远。多了解一个健康知识,对于家人和自己都是有利的。

Tags: 责任编辑:gulantianxie
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