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冬天多久洗一次澡才科学?先洗身子还是先洗头?还有哪些雷区要避免?答案来了!
2019-12-17 16:05:55 来源: 浏览:20

随着冬天的来临

空气越来越干燥

皮肤瘙痒的情况开始困扰“每天洗澡族”

冬天洗澡要注意什么?

一起来看一看!

天天洗澡到底好不好?

对于绝大多数皮肤健康的人来说,冬季气候干燥,天天洗澡,或总是使用清洁力强的肥皂或是沐浴露,就容易洗掉保护皮肤的皮脂,破坏了皮肤天然屏障,皮肤就会变得干燥。

冬天多久洗一次澡才科学?先洗身子还是先洗头?还有哪些雷区要避免?答案来了!

如果洗澡过于频繁,破坏了皮脂层,露出了脆弱的表皮细胞,那么干燥、瘙痒等等的皮肤症状就都可能接踵而至了。

多久洗一次澡才科学?

炎热潮湿的时候,皮脂腺和汗腺分泌旺盛,洗澡频率可以适当提高,而在寒冷干燥的地方就需要相应减少,防止皮肤被过度清洁。

冬天多久洗一次澡才科学?先洗身子还是先洗头?还有哪些雷区要避免?答案来了!

一般情况下每2~3天洗澡1次,炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5~7天1次,年轻人3~5天1次即可。

水温不易过热,夏季可低于体温,冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右。老年人可以适当延长,也不宜超过20分钟,防止因通风不畅导致的缺氧和窒息。

先洗身子还是先洗头?

有人觉得洗澡应该从上洗到下,从头洗到脚,实际上更好的方式是先洗脸,再洗身子,最后洗头。

空气中灰尘等脏东西最容易附着在面部,洗面奶有时也无法完全清洁藏在毛孔中的它们,洗澡的温热环境可以让毛孔扩张,把脏东西清除,洗完澡的你更有“面子”。

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头皮血管丰富,直接热水冲淋对于一些老年人可能会导致心血管疾病的发生,洗头放在最后,等到全身都适应了浴室温度,头发也完全湿透后,洗头既干净又安全。

洗澡要避免哪些误区?

1 搓澡必须搓出泥

对于皮肤来说这并不是好习惯,搓澡不仅搓没了皮脂层,连角质层也一并搓去,这会导致皮肤变薄甚至有小伤口,造成屏障功能减弱甚至有感染的风险。

2 沐浴乳抹遍每一寸肌肤

有些人洗澡时会用很多的沐浴乳涂遍全身,这其实没有必要,清水足以带走皮肤分泌物和污渍。只要针对如脚部、腋下、腹股沟等容易藏污纳垢的地方使用,省钱的同时也避免了天然保护剂皮脂被误伤。

3 洗完澡马上就睡

洗澡会让皮肤的毛细血管扩张,全身血流速度加快,身体会进入相对清醒的状态,此时往往不容易入睡,甚至容易失眠。洗完澡后等1-2个小时再入睡,皮肤表层水分蒸发,温度降低些后,睡眠质量更佳。

4 勤洗澡能润肤

虽然洗澡时身体一直和水接触,但皮肤并不能吸收更多水分。洗完澡后,皮肤表层温度升高,散热更快,不仅挥发了表层水分,还会带走角质层的水分,皮肤反而更干燥了。

洗完澡后皮肤未干之时涂抹润肤乳,给皮肤覆盖一层保护层锁住水分,减少蒸发,这样才会有水灵肌肤哦!

如果你是“不洗澡就难受斯基”,

可以缩短洗澡时间,

不必每次都用沐浴乳,

清水冲个澡就OK啦!

Tags: 责任编辑:gulantianxie
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