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不管多大年龄的女人,护肤不能只靠化妆品,平时吃什么很重要
2019-09-15 15:52:10 来源: 浏览:20次

不管多大年龄的女人,护肤不能只靠化妆品,平时吃什么很重要

 

女性对于保养都是很在意的,尤其是皮肤的保养是重点,所以很多女性会经常买各种护肤品,想让自己的皮肤能变得更好。好的护肤品当然是有作用的,不过单单靠护肤品,来保养皮肤则显得非常的片面和局限,能够保养的部位有限,并且作用维持的时间其实并不长,想要更好的保养皮肤,其实食补也是有必要的。女人少买护肤品,每天坚持吃点这些东西,可以有效提升你的肌肤光泽。

 

不管多大年龄的女人,护肤不能只靠化妆品,平时吃什么很重要

 

1.酸枣

要想皮肤很白,那么需要多补充维生素C,因为皮肤之所以会变暗变黑,主要是黑色素导致的,黑色素如果产生过多,或者是皮肤细胞来不及代谢和分解,那么皮肤的颜色就会由白变黑,而维生素C能抑制黑色素的形成,从而减少它的积累。维生素C主要是分布在各种水果蔬菜中,常见的含量高的食物有酸枣,沙棘,枣子,辣椒,猕猴桃等,其中酸枣达到了900毫克/100克,维生素C含量极为丰富,平时应该多吃这些食物,能美白皮肤。

 

不管多大年龄的女人,护肤不能只靠化妆品,平时吃什么很重要

 

2.核桃

如果想要皮肤有弹性很嫩,那么就需要补充维生素E,因为维生素E具有较好的抗氧化能力,并且来源丰富,能够很好地保护人体的皮肤细胞,实际上在很多的护肤品中,维生素E都是存在的,并且还有单独的维生素E护肤品。而含有维生素E的主要是植物的种子,含量多的有核桃,黑芝麻,葵花籽等等,这些食物本身的营养极为丰富,女性经常吃能获得更高的营养,尤其是是能补充丰富的维生素E,滋养全身的皮肤,让皮肤充满弹性并且变得很嫩和光滑。

 

不管多大年龄的女人,护肤不能只靠化妆品,平时吃什么很重要

 

3.黑豆

有了维生素C和维生素E还是不够,还必须补充雌激素,因为如果女性雌激素缺少,那么皮肤的衰老速度也会加快,会导致皮肤出现各种衰老的特征,比如皮肤粗糙,产生皱纹等等。在有些食物中其实就含有天然的雌激素,比如黑豆,黑豆含有异黄酮,其实就是植物性的雌激素,也是能够直接发生作用的,女人不管雌激素高还是低,都是能吃黑豆的,黑豆结合性偏弱,能双向的调节雌激素分泌,每天吃点黑豆,女性能保证自己的雌激素充足,这样能让身体整体都很受益,包括皮肤衰老的速度也会慢很多。

Tags: 责任编辑:gulantianxie
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